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　　脖子疼随便找个按摩店做“保健按摩”，膝盖越酸越要多锻炼，骨头痛就多补钙……看似不容置疑的护理方法，其实早就大错特错，专家表示骨科疾病治疗要在专科医生指导下进行，否则一旦走入误区，还可能让病情加重。

　　误区一：颈椎不适随意去“按摩”

　　颈椎不舒服，很多人喜欢去做“盲人按摩”。骨科专家指出，按摩、牵引是骨科治疗的有效手段，但不能滥用，如果颈部按摩不当可能会导致症状加重，甚至瘫痪。现在“按摩”成了不少人的一种谋生手段，而对不同的病人应该用什么样的手法，多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有统一的规范。如果要进行牵引、按摩最好是在医生的指导下进行。

　　误区二：膝关节疼痛越痛越运动

　　中老年人群易患膝关节骨性关节炎，膝关节出现疼痛症状后应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。专家建议，膝关节骨性关节炎的中老年人锻炼身体，最好采取散步、游泳、骑自行车等方法。

　　此外，膝关节疼痛还可能是锻炼时不慎，造成膝关节劳损导致的疼痛，严重的会发展

　　为骨关节痛。如果你是锻炼不慎所致，应适当减少运动强度，打太极拳或做运动时要避免过度屈膝，以减少对膝关节的压力。建议您平时可用手指多按摩膝盖周边穴位，如足三里，以及做膝跳反射时敲打的部位，也可以缓解疼痛，起到保健作用。

　　误区三：老年人腿疼胳膊疼就是缺钙

　　不少人认为，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一下就过去了。事实并非如此，专家介绍，腿脚疼痛除了因缺钙导致外，还可能是身体对钙质的吸收出了问题，或者因其他疾病引起。例如骨质疏松患者也会出现明显疼痛症状，但出现症状时骨骼中的骨量可能已经大量流失，此时单纯补钙，已经晚了。所以胳膊腿疼痛，首先应该去看医生，确定出现腿脚疼痛的具体原因，然后再进行针对性治疗。

　　专家提醒，一定不能盲目补钙，不明病因的过量补钙，还会增加泌尿系统形成结石的机会。

　　腰腿痛，先别急于按摩

　　“腰腿痛是一种常见病，但很多人往往没有查明原因，以为是扭伤，长期靠贴膏药、拔火罐、按摩等方法缓解症状，结果不但没治好病，反而时间越长越痛。”广州红十字会医院骨科副主任医师李锋生说，“在门诊遇到不少患者把腰腿痛当作风湿病，有一位患者因为腿麻、腿痛，十三年都没查到病因，后来照了不同部位的X光片，才知道腿上的问题来自于腰椎间盘突出。”

　　腰椎间盘突出症多见于20岁-40岁青壮年，约占腰腿病患者人数的80%。

　　“腰椎的问题多数会放射到腿部”。腰椎间盘突出症的患者，超过50%有腿痛的症状，尤其是在活动时疼痛加剧，休息后则可减轻。

　　专家指出，在腰椎间盘突出的前期，腰部可以有不适或疼痛，但不会引起下肢痛。等到纤维环继续压迫刺激脊髓、神经根，一旦神经受压，下肢的疼痛就逐渐明显。特别是在劳累、长时间弯腰或应激状态之后，腿就开始酸、麻、痛。这时，腿有问题，病根在腰。专家指出，保守治疗是腰椎间盘突出症的基本治疗方法，约80%的患者可经保守治疗缓解或治愈。保守治疗主要适用于———

　　年轻、初次发作或病程较短者;

　　休息后症状可自行缓解者;

　　X线检查无椎管狭窄者。

　　具体方法包括绝对卧床休息、持续牵引、理疗、按摩、口服消炎止痛药物等。一般正规保守治疗6-8周无效应考虑采取其他方法。

　　1、绝对卧床，这一点最重要。大部分轻症患者在卧床一天后可以缓解。一些较重的患者可能需要卧床3周，并且起床时要戴腰带活动。此法简单有效，但是对于病情较重的患者不易坚持。

　　2、可牵引，但牵引初期可加重临床不适症状，要正确认识它。年纪大、有椎管狭窄的情况者不适合做牵引。

　　3、局部理疗热敷，加速血液循环，缓解局部疼痛。

　　4、适当应用非甾体止痛药物。急性期可适当加用激素类药物，但此法不宜常用。

　　保守治疗旨在使腰椎间盘突出病灶和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或缓解其对神经根的刺激和压迫。

　　腰腿痛千万别反复“打封闭”

　　“打封闭”就是激素+麻药进行局部注射，这样可以消炎止痛，解除痉挛。专家说，“事不过三”，一般来说，在治疗期间，“打封闭”不要超过3次。因为，多次注射这些药物常常会使局部肌肉、韧带等组织结构遭到破坏，导致神经末梢发生变性，特别对膝关节软骨还有影响。